אנחנו בטוחים שבאהבה הכל צריך להיות ישר, ואנחנו משליכים את כל זרם המחשבות, הספקות והפחדים שלנו על בן הזוג שלנו.
אבל לפעמים שקיפות מוחלטת הופכת לסוג של ערפדיות פסיכולוגית, שמרוקנת את שני הצדדים, מדווח הכתב של HERE NEWS.
יש הבדל עצום בין כנות, שמקרבת אותך, לבין ביטוי מילולי של כל חוויה רגעית, שרק זורעת חרדה וחוסר אמון. שיתוף כל הערה ביקורתית שעולה בראש, או כל התפרצות דקה של קנאה פירושה העברת נטל ההתמודדות עם הכאוס הפנימי שלנו אל בן הזוג שלנו.
צילום: Pixabay
פסיכולוגים ממליצים קודם כל "לעכל" את הרגשות שלך בעצמך, ורק אז להחליט מה בדיוק כדאי להעלות לדיאלוג. היגיינה רגשית היא היכולת לסנן את המחשבות שלך ולהבדיל בין ביקורת בונה להתפרצות הרסנית.
לפני שתשתף את הדאגה הבאה שלך, שאל את עצמך: לאיזו מטרה אני שואף? האם אני רוצה להתקרב או סתם להפיג מתחים על ידי הפיכת בן זוגי למטפל האישי שלי?
זוג אחד מצא פתרון גאוני: הם ניהלו "יומן של מחשבות משותפות" שבו כל אחד יכול לרשום תלונה, והדיון נקבע לשעה מסוימת כל יומיים, כשהרגשות שככו.
זכור שחלק מהמחשבות שלך הן רק זבל שאינך צריך למיין עם בן הזוג שלך. על ידי שמירה על מרחב אישי קטן של חוויות פנימיות, אתה עושה מערכות יחסים קלות ובטוחות יותר.
אהבה היא לא מיזוג מוחלט של נשמות, אלא מפגש של שני מבוגרים המכבדים זה את הגבולות האישיים של זה, כולל הנפשיים.
קרא גם
- עצמאות כזוג: המלכודת השקטה שהורסת את הקשר שלכם
- למה אנחנו בורחים מאנשים זמינים רגשית: הפרדוקס של רעב לאהבה
